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　　莲子茶饮方  

    莲子性平，味甘涩，任何体质ub8用户登录适合饮用，可以解决心脾的问题。当天气闷热晚上入眠不易，莲子ub8用户登录清热解烦闷的功效。可以使用约15~20克的莲子做ub8用户登录甜汤，适合夏天饮用。

　　百合茶饮方  

    百合味甘微苦，属微寒性，ub8用户登录润肺的效果，当躁郁烦闷时，ub8用户登录助清心安神，助人入睡。炖煮汤品时，可加入15~20克的百合，解忧除烦。新鲜百合也可用ub8用户登录火清炒，加少许盐，鲜甜美味。

　　小麦茶饮方  

    小麦味甘属于凉性，含ub8用户登录丰富的维生素B，可以养肝，也ub8用户登录收敛汗液、安定情志的功效。特别推荐小麦30克、甘草3~6克、红枣2~3枚所制ub8用户登录的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡时候饮用。