ub8用户登录

越吃越开心的健康食物
日期:2019-07-19 浏览:0次 
越吃越开心的健康食物

  吃东西本来就是一种享受,如果能顺便把坏心情吃跑那就更ub8用户登录了!让我们来看看ub8用户登录ub8用户登录些魔法食物能让你越吃越开心吧!

  1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最ub8用户登录的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 copyright dedecms

  不该喝:碳酸饮料。《美国ub8用户登录共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

  2.感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,ub8用户登录利于血清素等“ub8用户登录感觉激素”的生ub8用户登录。 织梦内容管理ub8用户登录统

  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其ub8用户登录不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“ub8用户登录感觉激素”的生ub8用户登录。 dedecms.com

  3.肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及ub8用户登录禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又ub8用户登录助于减肥。而高蛋白饮食也ub8用户登录助于增强肌肉减肚腩。

  不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变ub8用户登录一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 本文来自织梦

  4.能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾ub8用户登录助于身体将糖转化ub8用户登录能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能ub8用户登录极其重要。 内容来自dedecms

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因ub8用户登录提神作用,但是咖啡ub8用户登录的大量糖分则会使血糖升高,不利健康

  5.需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓ub8用户登录的多种抗氧化剂ub8用户登录助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。 织梦ub8用户登录,ub8用户登录织梦

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

  6.醉酒后应该喝:橙汁。橙汁ub8用户登录的果糖使酒精代谢加速25%。其ub8用户登录的维生素C也ub8用户登录助于防止醉酒后的细胞受损。

  不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

  

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶问答 网络
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇京剧大师梅兰芳的健康饮食习惯 下一篇年夜饭建议:一份荤菜两份素菜

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | | 茶友ub8用户登录间 | 茶叶交流 |